O mês de setembro é dedicado à conscientização sobre a importância do cuidado com a saúde emocional e ao incentivo a atitudes que promovam acolhimento e solidariedade.
A Prefeitura Municipal de Glória (BA), por meio da Secretaria de Saúde, realiza ações práticas e orientação para uma boa saúde mental da população.
Atividade física:
Exercitar-se regularmente libera endorfinas, melhora o humor e ajuda na regulação de neurotransmissores.
Alimentação saudável:
Evite o excesso de alimentos processados, açucarados e com muita gordura para manter o bem-estar físico e mental.
Sono de qualidade:
Garanta de seis a oito horas de sono por dia para que a saúde mental esteja em dia e crie uma rotina que favoreça o descanso.
Relacionamentos saudáveis:
Mantenha contato com pessoas que te fazem bem e que promovam um ambiente de diálogo, acolhimento e valorização mútua.
Autocuidado e lazer:
Reserve tempo para hobbies, meditação e outras atividades prazerosas que te tragam satisfação e ajudem a relaxar.
Autoconhecimento e reflexão:
Dedique tempo para entender suas emoções, desenvolver a gratidão e praticar o perdão, o que contribui para um equilíbrio na vida.
Controle de informações:
Limite o tempo de exposição a notícias para reduzir o estresse e as sensações de ansiedade.
Busque ajuda profissional:
Não hesite em procurar psicólogos ou psiquiatras, pois eles são treinados para te ajudar com conversas, exames ou medicações.
Se não se sentir seguro para um atendimento profissional, converse com amigos ou familiares.
Por Redação PAnoticias
